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水素水を飲む頻度と飲む量は?

かつてアメリカの歌手であるマドンナが美容と健康の為に、毎日4リットルのミネラルウォーターを飲んでいたという話はあまりに有名です。その努力の甲斐もあり、彼女は現在でもあれだけの美貌を保っていられるのかもしれませんが、普通の人が毎日4リットルも水を飲むなんて不可能ですし、最悪水中毒になる可能性があり体にとって非常に良くありません。

では体に良いと言われている水素水も毎日飲用するのがダイエットに効果的ではありますが、実際にどれだけ飲むと高い効果を実感する事が出来るのでしょうか?

水素水は体内の活性酸素と高く結びつきますし、水素活性分子の高い効果で体脂肪も燃やしてくれます。従って、たくさん飲めば高い効果が得られるように感じがちですが、たくさん飲めばいいというものでもなく、1日1.5リットルから2リットル程度飲むことで将来的なダイエット効果が期待できます。

飲むタイミングには特に指定はなく飲みたい時に飲まれるのが、精神的にも肉体的にも健康的だと思いますが、もし飲用の目的がダイエットであるならば、近々に冷やした水素水を一気にグビグビ飲み干すのは如何なものかと思います。

冷水の一気飲みは胃腸に大きなダメージになりますし、お腹を下す原因ともなり兼ねません。男性の場合は特に喉が渇いた時などは、水分の一気飲みをやってしまいがちですが、これは内臓に大きな負担になる為出来るだけ控えるようにし、ゆっくりと飲むのが飲み方としては理想的でしょう。
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