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エクササイズの水分補給に水素水

よく運動中は水分を一切取らないという人がいますが、これは体にとってどうなのか考えた時、どう考えても水分抜きでエクササイズを行うことは危険極まりない行為です。
なぜなら水分が体から抜けると、血液が濃くなります。血液が濃くなれば当然ドロドロ決家気になりそれが毛細血管内で詰まると最悪死に至る場合もあるからです。

ただ一部の上下関係の厳しい体育会系ではつい最近まで、水分を取らずにハードなトレーニングを励行してきた土壌もあり、そういった土壌で育ってきたアスリートの中には水分を取らないエクササイズを好む人もいますが、そうでも無い限り一般の人は避けるべき行為です。

つまりエクササイズの時には必ず水分を取るようにしなくてはなりません。それが体脂肪燃焼という目的であれば余計に水分摂取は必要で、水素水に限らず体脂肪を燃やすにはとにかく水分がないと燃えないからです。

要は天然水と水素水のどちらが体脂肪をよく燃やしてくれるのかの違いで、どちらにしても水分を少しでも多く取ることが体脂肪燃焼につながるわけです。そうであれば少しでも体脂肪を多く燃やしてくれる水素水の方が良いに決まっていますし、運動中もこまめに水素水を摂取する事で高い脂肪燃焼効果が期待できるでしょう。

水素水は一般のミネラルウォーターやスポーツドリンクに比べ若干、お値段は張りますがそれだけ高い効果が期待できるのであれば、是非運動中の水分補給飲料として活用したいものです。
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